《自我对话的深度》—下一周，成为怎样的自己？
这一周，我们从焦虑、原则、幸福、闪光点、松弛感，到周末，一次次和自己对话，也重新审视了自己。
那么，当这一周即将结束，下一周的我们，想成为怎样的自己？
是更勇敢一点、更专注一点，还是更松弛、更坚定一点？如果让你给新的一周定一个目标、关键词，或者一句话，你会选择什么？
新的一周，继续和自己好好相处，
也继续成为那个自己喜欢的自己。✨
日本語
みなさん、人が80歳まで生きるとして、一生は何週間あると思いますか？
答えは、およそ「4,000週間」です。
オリバー・バークマンの『限りある時間の使い方』という本でこの数字を知ったとき、私は思わず電卓を叩いてしまいました。
50歳を迎えた私に残されている時間は、あと1,500週間ほど。もう半分以上を使い切っていたのです。月曜日の朝は、あと1,500回しかやってきません。
振り返ればこれまでの私は、いつも時間に追われていました。「あれも勉強したい」「仕事も広げたい」「新しい事業の準備も、趣味も、あれもこれも……」。効率化を突き詰め、スケジュール帳を隙間なく埋めることで、人生をコントロールしようと必死でした。
けれど、この本は痛烈な事実を教えてくれました。
「どれだけ効率を上げても、すべてをこなせる日など一生来ない」と。
こなせる量を増やせば、抱え込むタスクも無限に増えていくだけです。4,000週間しかない人生で本当に必要なのは、すべてをやり切る技術ではなく、「何を諦めるか」を決める勇気でした。何かを本気で選ぶなら、別の100のことは潔く捨てなければならないのです。
「次の1週間、どんな自分になりたいか」。
私のキーワードは、「上手に手放せる自分」です。
あれもこれもと抱え込むのをやめ、今週本当に大切にしたい「たったひとつのこと」だけに集中する。残りは思い切って手放す。そんな余白を持った自分でありたいと思います。
残り1,500週のうちの、貴重な1週間。
To-Doリストに追われるのではなく、自分で選んだ時間を、深く味わっていきませんか。
ありがとうございました。
PR: AmazonのHSK対策本(2021年度版)
中国語検定HSK公式過去問集4級
中国語検定HSK公式過去問集5級
中国語検定HSK公式過去問集6級
中国語（ピンイン付き）
英語（フォニックス付き）
Hello, everyone.
/həˈloʊ, ˈɛvriˌwʌn./
If we assume we live to be eighty, how many weeks do you think we have in total?
/ɪf wiː əˈsuːm wiː lɪv tuː biː ˈeɪti, haʊ ˈmɛni wiːks duː juː θɪŋk wiː hæv ɪn ˈtoʊtl?/
The answer is only about four thousand weeks.
/ði ˈænsər ɪz ˈoʊnli əˈbaʊt fɔːr ˈθaʊzənd wiːks./
When I came across this number in Oliver Burkeman’s book, Four Thousand Weeks, I couldn’t help but pick up a calculator.
/wɛn aɪ keɪm əˈkrɔːs ðɪs ˈnʌmbər ɪn ˈɑːlɪvər ˈbɜːrkmənz bʊk, fɔːr ˈθaʊzənd wiːks, aɪ ˈkʊdnt hɛlp bʌt pɪk ʌp ə ˈkælkjəˌleɪtər./
Having reached fifty, I realized I only have about fifteen hundred weeks left.
/ˈhævɪŋ riːtʃt ˈfɪfti, aɪ ˈriːəˌlaɪzd aɪ ˈoʊnli hæv əˈbaʊt ˈfɪfˌtiːn ˈhʌndrəd wiːks lɛft./
More than half of my life has already slipped away, and Monday morning will only come around about fifteen hundred more times.
/mɔːr ðæn hæf ʌv maɪ laɪf hæz ɔːlˈrɛdi slɪpt əˈweɪ, ænd ˈmʌndeɪ ˈmɔːrnɪŋ wɪl ˈoʊnli kʌm əˈraʊnd əˈbaʊt ˈfɪfˌtiːn ˈhʌndrəd mɔːr taɪmz./
Looking back, I was always chasing time.
/ˈlʊkɪŋ bæk, aɪ wʌz ˈɔːlweɪz ˈtʃeɪsɪŋ taɪm./
I wanted to study more, excel at work, prepare for a new business, and pursue my hobbies.
/aɪ ˈwɑːntɪd tuː ˈstʌdi mɔːr, ɪkˈsɛl æt wɜːrk, prɪˈpɛr fɔːr ə nuː ˈbɪznəs, ænd pərˈsuː maɪ ˈhɑːbiz./
I pushed my efficiency to the limit and packed my calendar tight, trying to control my life.
/aɪ pʊʃt maɪ ɪˈfɪʃənsi tuː ðə ˈlɪmɪt ænd pækt maɪ ˈkæləndər taɪt, ˈtraɪɪŋ tuː kənˈtroʊl maɪ laɪf./
Yet, this book reminded me of a harsh truth:
/jɛt, ðɪs bʊk rɪˈmaɪndɪd miː ʌv ə hɑːrʃ truːθ:/
No matter how efficient you become, you will never get everything done.
/noʊ ˈmætər haʊ ɪˈfɪʃənt juː bɪˈkʌm, juː wɪl ˈnɛvər ɡɛt ˈɛvriˌθɪŋ dʌn./
The faster you clear tasks, the more new tasks rush in to take their place.
/ðə ˈfæstər juː klɪr tæsks, ðə mɔːr nuː tæsks rʌʃ ɪn tuː teɪk ðɛr pleɪs./
In a life of just four thousand weeks, what we truly need is not the skill to finish it all, but the courage to let things go.
/ɪn ə laɪf ʌv dʒʌst fɔːr ˈθaʊzənd wiːks, wʌt wiː ˈtruːli niːd ɪz nɑːt ðə skɪl tuː ˈfɪnɪʃ ɪt ɔːl, bʌt ðə ˈkɜːrɪdʒ tuː lɛt θɪŋz ɡoʊ./
Because genuinely choosing one thing means willingly leaving behind a hundred others.
/bɪˈkəz ˈdʒɛnjuɪnli ˈtʃuːzɪŋ wʌn θɪŋ miːnz ˈwɪlɪŋli ˈliːvɪŋ bɪˈhaɪnd ə ˈhʌndrəd ˈʌðərz./
So, returning to our theme: “What kind of person do I want to become next week?"
/soʊ, rɪˈtɜːrnɪŋ tuː ˈaʊər θiːm: “wʌt kaɪnd ʌv ˈpɜːrsn duː aɪ wɑːnt tuː bɪˈkʌm nɛkst wiːk?"/
My keyword is “letting go."
/maɪ ˈkiːˌwɜːrd ɪz ˈlɛtɪŋ ɡoʊ./
I no longer want to clutch onto everything.
/aɪ noʊ ˈlɔːŋɡər wɑːnt tuː klʌtʃ ˈɑːntuː ˈɛvriˌθɪŋ./
Next week, I want to focus only on the one or two things that matter most, and boldly let the rest go.
/nɛkst wiːk, aɪ wɑːnt tuː ˈfoʊkəs ˈoʊnli ɑːn ðə wʌn ɔːr tuː θɪŋz ðæt ˈmætər moʊst, ænd ˈboʊldli lɛt ðə rɛst ɡoʊ./
I want to be someone who leaves room to breathe and chooses with confidence.
/aɪ wɑːnt tuː biː ˈsʌmˌwʌn huː liːvz ruːm tuː briːð ænd ˈtʃuːzɪz wɪð ˈkɑːnfɪdəns./
Out of my remaining fifteen hundred weeks, next week is just one precious fraction.
/aʊt ʌv maɪ rɪˈmeɪnɪŋ ˈfɪfˌtiːn ˈhʌndrəd wiːks, nɛkst wiːk ɪz dʒʌst wʌn ˈprɛʃəs ˈfrækʃən./
Let’s stop being held hostage by our to-do lists, and deeply savor the time we truly choose for ourselves.
/lɛts stɑːp ˈbiːɪŋ hɛld ˈhɑːstɪdʒ baɪ ˈaʊər tuː-duː lɪsts, ænd ˈdiːpli ˈseɪvər ðə taɪm wiː ˈtruːli tʃuːz fɔːr ˌaʊərˈsɛlvz./
Thank you.
/ˈθæŋk juː./