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日本語
今日は自己成長とマラソンについて話します。
習慣とは、小さな行動を未来への力に変える仕組みです。
一回の努力は消えてしまいますが、習慣は静かに積み重なります。
ある男性がいました。
彼は何度も「運動を始めよう」と決意しました。
新しいシューズを買い、最初の一週間は順調に走ります。
しかし、寒い日、忙しい日が続き、やがてやめてしまいました。
ある日、彼は考えました。
「完璧を目指すから続かないのではないか」と。
そこで彼は、毎日たった5分だけ外に出ることにしました。
走れなくてもいい。歩くだけでもいい。
とにかく“外に出る”ことだけを続けました。
雨の日も、疲れた日も、彼は外の空気を吸いました。
半年後。
彼は気づきます。
特別な努力をした感覚はないのに、
10キロを自然に走れるようになっていたのです。
変わったのは体だけではありません。
「自分は続けられる人間だ」という自信でした。
習慣は派手ではありません。
けれども、静かに人生を形づくります。
今日の小さな一歩が、
未来の自分をつくるのです。
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今天我们来谈谈自我成长和马拉松。
习惯是把小小的行动变成对未来的力量的结构。
虽然一次的努力会消失，但是习惯会安静地积累。
有一位男性。
他多次决心“开始运动”。
我买了一双新鞋，第一周跑得很顺利。
但是，寒冷的日子，忙碌的日子持续着，不久就停止了。
有一天，他想。
“因为以完美为目标，所以不能继续下去吧”。
于是他决定每天只出去5分钟。
跑不动也可以。只要走路就行。
总之，我只继续“出去”了。
下雨天也好，疲惫的日子也好，他都呼吸了外面的空气。
半年后。
他会注意到的。
明明没有特别努力的感觉
可以自然地跑10公里。
改变的不仅仅是身体。
“我是能继续下去的人”的ruby>自信。
习惯不花哨。
但是，静静地塑造人生。
今天的一小步
创造未来的自己。
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