如果人生可以删除一个习惯，你会删除什么？
日本語
もし人生から一つの習慣を削除できるとしたら、私は「YouTubeをなんとなく見続けてしまう習慣」を削除したいです。
私はテレビを全く見ません。同じニュースが繰り返される無駄を省き、スポーツもダイジェストで効率よくチェックできるため、これは時間を自分でコントロールするための非常に良い習慣だと自負しています。
テレビの代わりに、私はYouTubeで今まさに世界で起こっているニュースを能動的に手に入れています。しかし、ここには強力な罠があります。YouTubeの優れたAIは、私の好みを完全に分析し、映画やアニメといった魅力的なリストを次から次へと目の前に提示してくるのです。
アプリの指示通りに画面をタップしていると、時間はいくらあっても足りません。気がつけば、一日の貴重な時間が驚くほど消費されています。
もし、この「おすすめに身を委ねてしまう習慣」を減らす、あるいは完全に削除することができたなら、私にはもっと本当にやりたいことがあります。例えば、音楽に没頭する時間、あるいは新しい言語や知識を深めるための学習の時間に、もっと有意義に、もっと主体的に人生の時間を使うことができるはずです。
テクノロジーに使われるのではなく、自分の意思で時間を使いこなすために。私は今日から、YouTubeの再生履歴をオフにし、誘惑のリストを画面から消し去ることから始めようと思います。ありがとうございました。
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If you could delete one habit from your life, what would it be?
/ɪf ju kʊd dɪˈliːt wʌn ˈhæbɪt frəm jɔːr laɪf, wɒt wʊd ɪt biː/
If I could delete one habit from my life, I would choose the habit of mindlessly scrolling through video apps.
/ɪf aɪ kʊd dɪˈliːt wʌn ˈhæbɪt frəm aɪ wʊd tʃuːz ðə ˈhæbɪt ɒv ˈmaɪndləsli ˈskrəʊlɪŋ θruː ˈvɪdɪəʊ æps/
I completely stopped watching television. This saves me from seeing the same news repeatedly, and I can just watch sports highlights instead of waking up early. I believe this is an excellent habit that keeps me in control of my time.
/aɪ kəmˈpliːtli stɒpt ˈwɒtʃɪŋ ˈtɛlɪˌvɪʒən. ðɪs seɪvz miː frəm ˈsiːɪŋ ðə seɪm njuːz rɪˈpiːtɪdli, ænd aɪ kæn dʒʌst wɒtʃ spɔːts ˈhaɪˌlaɪts ɪnˈstɛd ɒv ˈweɪkɪŋ ʌp ˈɜːli. aɪ bɪˈliːv ðɪs ɪz ən ˈɛksələnt ˈhæbɪt ðæt kiːps miː ɪn kənˈtrəʊl ɒv maɪ taɪm/
Instead of TV, I use video platforms to actively seek out current news. However, there is a powerful trap. The platform’s advanced algorithm perfectly analyzes my preferences and endlessly feeds me appealing recommendations, like movies and anime.
/ɪnˈstɛd ɒv ˌtiːˈviː, aɪ juːz ˈvɪdɪəʊ ˈplætfɔːmz tuː ˈæktɪvli siːk aʊt ˈkʌrənt njuːz. haʊˈɛvə, ðeər ɪz ə ˈpaʊəfʊl træp. ðə ˈplætfɔːmz ədˈvɑːnst ˈælɡərɪðəm ˈpɜːfɪktli ˈænəlaɪzɪz maɪ ˈprɛfərənsɪz ænd ˈɛndləsli fiːdz miː əˈpiːlɪŋ ˌrɛkəmɛnˈdeɪʃənz, laɪk ˈmuːviz ænd ˈænɪmeɪ/
If I just follow the app’s suggestions, time slips away. Before I know it, a huge portion of my day is completely consumed.
/ɪf aɪ dʒʌst ˈfɒləʊ ði æps səˈdʒɛstʃənz, taɪm slɪps əˈweɪ. bɪˈfɔːr aɪ nəʊ ɪt, ə hjuːdʒ ˈpɔːʃən ɒv maɪ deɪ ɪz kəmˈpliːtli kənˈsjuːmd/
If I could reduce or completely delete this habit of surrendering to the algorithm, I could use my time for things I truly want to do. For instance, I could spend more time immersing myself in music, or studying to acquire new skills and knowledge. I could take ownership of my life more meaningfully.
/ɪf aɪ kʊd rɪˈdjuːs ɔː kəmˈpliːtli dɪˈliːt ðɪs ˈhæbɪt ɒv səˈrɛndərɪŋ tuː ði ˈælɡərɪðəm, aɪ kʊd juːz maɪ taɪm fɔː θɪŋz aɪ ˈtruːli wɒnt tuː duː. fɔːr ˈɪnstəns, aɪ kʊd spɛnd mɔː taɪm ɪˈmɜːsɪŋ maɪˈsɛlf ɪn ˈmjuːzɪk, ɔː ˈstʌdiɪŋ tuː əˈkwaɪə njuː skɪlz ænd ˈnɒlɪdʒ. aɪ kʊd teɪk ˈəʊnəʃɪp ɒv maɪ laɪf mɔː ˈmiːnɪŋfʊli/
To control technology rather than letting it control me, I will start today by turning off my watch history and clearing those tempting recommendations from my screen.
/tuː kənˈtrəʊl tɛkˈnɒlədʒi ˈrɑːðər ðæn ˈlɛtɪŋ ɪt kənˈtrəʊl miː, aɪ wɪl stɑːt təˈdeɪ baɪ ˈtɜːnɪŋ ɒf maɪ wɒtʃ ˈhɪstəri ænd ˈklɪərɪŋ ðəʊz ˈtɛmptɪŋ ˌrɛkəmɛnˈdeɪʃənz frəm maɪ skriːn/
Thank you very much.
/θæŋk juː ˈvɛri mʌtʃ/